イランで情勢不安。結婚相談所に届いた「不安」に答えます
- masmi
- 2 日前
- 読了時間: 4分
「イランで戦争が始まったけれど、明日からの生活が少し気になります。姐さんはどう思いますか？」
こんな質問をいただきました。
今日は婚活のことではなく、もしかすると、理解しがたい考え方かもしれませんが、私の「現実の捉え方」について正直にお話ししたいと思います。
◆不安になるのは、生きている証拠
まずお伝えしたいのは、「安心で平和でいたい」と願うのは、私たち全員の共通認識です。
「生活はどうなる？」「物価は？」「日本の未来は？」
そうやって心がざわつくのは、弱いからでも心配性だからでもありません。
自分の人生を真面目に、ちゃんと生きている証拠です。
人はコントロールできない大きな現実に直面すると、どうしてもその「外側」を変えて安心を得ようとします。
「この状況さえ変われば安心できるのに」と、ニュースを追いかけ、情報を集め、対策を練ります。
でも、ここで一度立ち止まって、自分に問いかけてみるのは
「私は今、不安や恐怖から動いているのか？ それとも平穏や愛から動いているのか？」
自分の「あり方」がどちらの状態で行動しているか。
いつも、こんな問いかけをしています。
◆出来事は、内側の“不安”をあぶり出すきっかけに過ぎない
ここ数年、私がようやく手に入れた考え方があります。
それは、「出来事そのものが不安を作っているのではなく、出来事が“自分の中にある不安”をあぶり出しているだけ」ということです。
戦争のニュースを見て、「未来が見えない」「大切なものを失うかも」と怖くなるのは、もともと自分の中にあった「コントロールできないことへの恐怖」が、ニュースをきっかけに表面に出てきただけなのです。
昔の私は、こうした不安を感じると「ポジティブシンキング」という鎧でガードしていました。
でも、それはマイナスの感情に頑丈な蓋をしているだけで、根本的な解決にはなりません。
今の私は、外側を変えようとする前に、まず自分の感情をそのまま見るようにしています。
◆「あり方」が現実を変えていく
不安やモヤモヤを感じたとき、無理なポジティブは逆効果です。まずは、自分の中の感情を認める。
「怖いよね」
「先が見えないの、嫌だよね」
感情は、抑え込むと大きくなりますが、認めると少しずつ落ち着いていきます。私はこの「感情を整えるプロセス」を、婚活中の方々にも同じようにお伝えしています。
なぜなら、現実はこんな構造で作られるからです。
・内側の感情が整う
・物事への「解釈」が変わる（「最悪だ」から「今できることは？」へ）
「・行動」が変わる（情報を遮断する、今ある生活を丁寧に送るなど）
・選択する「現実」が変わる
これは婚活でも、仕事でも、世界情勢との向き合い方でも、すべて同じ構造です。
◆外側ではなく、内側から整える
つい、「外が平和・安全・完璧なら幸せになれる」と思いがちです。
でも、外側の世界（情勢、経済、人間関係）は常に揺れ動くものです。
だからこそ、安心の土台を外側に預けすぎないこと。
「外がどうあれ、私は大丈夫」と言える自分であることが、本当の強さだと私は信じています。
もし今、何かに不安を感じているのなら。
ニュースを追い続ける前に、一度だけ自分に聞いてみる。
「私は今、何が怖いのか？」
未来？ お金？ 安全？
そこが言葉になるだけでも、感情は静まり始めます。
目の前の世界は完璧ではありません。
でも、心の扱い方は、自分自身で完璧に整えることができます。
出来事に振り回される人生より、自分の感情を理解して、主体的に選択できる人生を。
私はそう信じて、今日も現実と向き合っています。
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